bcaa na

Siemaneczko Ludki:) Dzisiaj dzień chaotyczny, ale ogarniam, dlatego lecimy dalej z tematem:) Poczatek dnia... 5 tab. Aminokwasów + spalacz, INTERWAŁY w planerze 25 MIN śniadanie - jajecznica z 6jaj bez 4 żółtek, grejpfrut 250g z cynamonem, palce lizać:P + witaminy, minerały i kwasy II posiłek - 200g mięsa, 25g ryżu, 10ml oleju lnianego, warzywa [...]

PAPU: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych 2,3. 150 g piersi z kurczaka, 40 g makaronu brązowego, ogórek zielony 4. resztka spaghetti ze wczoraj 5. 100 g ryżu brązowego, sałatka z kurczakiem część sałatki zostawiam na jutro A takie papu jadło moje kochanie: 6. białko 50 g + 20 g orzechów włoskich TRENING: Plecy: 1.przyciąganie wyciągu [...]

Zwijanie Linki bardzo dobre ćwiczenie i szybkie przede wszystkim lecz na wielu siłowniach nie ma takiego prostego sprzętu. Jasne jeśli masz szybką przemianę materii to Carbo i Kreatyna po treningu, jeśli białko nie wchodzi w Grę to Aminokwasy BCAA Przed i Po. Ja np robie tak 3-5 tab przed treningiem Mega BCAA podczasz treningu 15 gram BCAA TsT i [...]

Papecik :) OwnaGe pojdzie bez tego ;) HadesSquad thx , ano mam:/ hernegild dokladnie o to mi chodzi Pozdro byku;d Polskikoks spoko ;) ta wlasnie tylko jestem strasznie wysoki , dlugie kosci... ale tak jak mowisz po latach ciezkiej pracy moze byc ciekawie Alexxa a dziekuje ;* , nie obcisle nie D3epThroat bedzie MagickY a no wlasnie ten [...]

[...] poniedziałek mam luźny, z kierownikiem jedziemy posiedzieć sobie w biurze do nowego magazynu. Wdrążam suple powoli , poszło zamówienie na : thermo fusion , wit a-z, carbo i bcaa powder Także będę mógł ocenić bcaa bo tych nie miałem , thermo z dziewczyną będę łykał bo ona razem ze mną wchodzi na redu , także nie będziemy na złość sobie robić [...]

[...] nie i jak w ogólnym połączeniu z pracą będize to wyglądać. Suplementacja : przed treningiem aakg, lekki spalacz jakiś, po treningu białko , 2 batony proteinowe, puszka bcaa . Zmiany również dotknęły suplementacji , od tego momentu suplementacja będzie się opierała wyłącznie na vit c , bcaa, glutaminie i kreatynie. Noi co , lecę teraz na [...]

Wygrałem konkurs na głosowanie :) Za wszystkie głosy dziękuje :) Brawa należą się dla Koniu151, bez którego efekty nie były by tak widoczne - poraz kolejny widać iż warto w niego zainwestować ;) Jak pisalem na poczatku, motywacji bylo wiecej niz fatu Mimo iz teraz jest go mniej, motywacja rosnie odwrotnie proporcjonalnie ;) 100 zł wykorzystam w [...]

[...] to 3g tylko nie wiem jaka czy płaska czy czubata? bederobił tak ze siłowani po siłowni 20min rowerka a w DNT bedzie albo aero albo raz za jakis czas tabata i nie wiem jak to bcaa brac i w jakich ilosciach? bo z carbo zrezygnowac? i białko razem z bcaa np. po treningu? co do spalacza to pewno go rzuce od przyszłego tygodnia ale jego tez nie wiem [...]

ja moge zasugerowac jak volvo przed siłowym 10g bcaa przed aero 10g bcaa po aero carbo + białko nie sugeruj sie tym co pisza na opakowaniu ponizej 10g nie ma sensu wogole a tymbardziej 3g! 20g w okresie okolotreningowym to optymalna porcja duzo zalezy od wielu czynnikow glownie ile wegli masz przed,czy nawet na treningu jesli nie masz wogole - [...]

[...] piersi+ogórek TRENING 4.100g ryzu białego+180g piersi 40MIN ROWERKA 5.4jajka+ogórek 6.wieprzowina+oliwa suplementacja: na czczo spalacz 3kapsy przed treningiem 10g bcaa i 3 kapsy spalacza po treningu 30g białka+20g carbo+4g BCAA przed aero 10g BCAA po aero 30g białka Xardero no fakt siłka wciga Matth3w cały czas ciezko zapierydalam [...]

dzis poszło 45min rowerka na czczo nawet spoko sie jechało wyjatkowo szybko poszło micha: -12g bcaa, 3 kapsy spalaczu Fitmax Fire fit 45MIN ROWERKA -30g białka+40g rodzynek 1.70g owsa+4jajka+kakao+pomidor 2.70g owsa+3jajka+10g białka+130g twarogu+cynamon+sałatka* 3.kurczak( 3 te pałeczki z nóg)+oliwa+sałatka* -3 kapsy spalaczu Fitmax Fire fit [...]

tibes wydaje mi sie ze to własnie bcaa z aminostara jest ok, dokładnie to które solaros zdj wkleił, i chyba tez najlepiej wychodzi cena/ilosc/jakosc carbon jak nic nie pokrzyżuje moich planów to powinno byc ok żeby tylko jakies w miarę "wazne" imprezy nie wyskoczyły, w sobote było spotkanie klasowe ale nie piłem, ale za tydzien w piatek [...]

moze nie temat ale cykl jak sie patrzy: stuff: 1x 100% Pure Power 1x Pure creatine 500g 2x SFD Leucine Carboplus 1x SFD PURE BCAA 500g 1x Mass Activator(3000g) 3x SFD Wpc protein plus przed tr.: 100% Pure Power porcja SFD PURE BCAA 10g na tr.: SFD Leucine Carboplus 50g SFD PURE BCAA 10g po tr.: Mass Activator 70-100g SFD Wpc protein plus 30g na [...]

[...] prawidłowość ich wykonywania - po prostu rzetelnie umówiony atlas ćwiczeń zapraszam SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + Therm Energy Power 2kaps + Power Guarana 2kaps + 3g beta alanine Po treningu siłowym/przed aerobowym: beta bolic 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g [...]

[...] po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + Therm Energy Power 2kaps + Power Guarana 2kaps + 4kaps beta alanine Po treningu siłowym/przed aerobowym: beta bolic 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder [...]

[...] kika próbek nitrotecha z muscletech. Białko z śladowymi ilościami kreatyny to postanowiłem zapodać z racji przyjazdu jutro kreatyny. Po trenie 2 banany + 2x nitrotech + 11g bcaa z infinity Ocena Rozpuszczalność tego nitrotecha to koszmar, smak z resztą też, całe szczęście to tylko próbki 4 Posiłek 200g pierś + ogóras + 10ml oliwa Na jutro i [...]

[...] 80kg x 12, 70kg x 12 Żołnierskie 50kg x 12, 50kg x 12 Biceps nachwytem sztanga 40kg x 12, 40kg x 12 Odwrotne pompki 2x 15powt Podciąganie nóg do klatki leżąc 3x 30powt +11g bcaa +25min aeroby Po treningu PW+GM ... 100g up your mass + 11g bcaa infinity(leucyna sama praktycznie) 4 Posiłek Nie zjadłem jednak tego pstrąga wczoraj, więc dzisiaj [...]

Dziś Masakra jakaś ta temperatura, obudziłem się z gorąca, do tego zasnąć z tego samego powodu nie mogę i ogólnie jest miodzio... Śniadanie ok 15g bcaa i 35min aerobów, zawsze kręciłem tu ok 45minut, ale ten upał spowodował, że nie nadążałem pić wody, a więcej ze mnie ubywało no i po prostu słabo mi się robiło po aero 50g białko + 11g bcaa(6g [...]

Kolejny +15g bcaa 40min aeroby +50g odżywka białkowa + 11g bcaa(leucyna sama) Trochę poluzowałem ostatnio, imprezki, chipsy Kupiłem rower i chciałem jeździć 2-3h dziennie, ale niestety przyjechał zepsuty i muszę czekać na nowy. Śniadanie 100g makaronu durum + 200g pierś + pomidor +omega3 +witaminy 2 Posiłek 250g wątróbka + pomidor + ogórek 3 [...]

vena84 BCAA to doskonały pomysł na suplementacje ale musisz wiedzieć ,że inny jest skład dla sportów wytrzymałościowych / bieganie ..tu powinno być więcej izoleucyny natomiast dla sportów siłowych skład powinien odznaczać się przewagą leucyny nad waliną i izoleucyną.Malo kto zwraca na to uwagę. A to ważne gdyż walina i izoleucyna to aminokwasy [...]